Pera

Descripción: El valor nutricional de la pera ha sido muchas veces infravalorado. La pera es una excelente fuente de fibra soluble.
Otros datos de interés
Extremadamente rica en pectina, una fibra soluble muy eficaz para aliviar las digestiones laboriosas y pesadas. La fibra soluble no sólo actúa como regulador de la función intestinal sino que además ayuda a nuestro cuerpo a eliminar el colesterol.
La pera es rica en vitamina C, contiene algo de vitamina A, una buena cantidad de potasio y pequeñas cantidades de vitamina E.
Alimento que debe consumirse con precaución en caso de dieta pobre en potasio.
Colesterol: 0 mg 
Fibra: 4 g 
Azúcares: 17 g 
Sodio 4 mg  Potasio 125 mg 
Calcio 12 mg  Fósforo 15 mg 
Hierro 0.2 mg  Retinol 2 mg 

Valores nutricionales para 1 pera (160 g)
Valor energético 100
Proteinas 1 g
Grasas 1 g
Hidratos de carbono  25 g
Proporción de agua 87
 
06 Feb 2008 por Babynyam
Categoría: Frutas